Salade de fruits

Nous entendons partout (télévision, radio, magazine..) qui faut manger 5 fruits et légumes par jour.

Vous allez me dire, cela est compliqué avec notre rythme de vie !!

Et bien NON …

Vous voulez consommer 5 fruits par jour ???

 Facile une bonne salade de fruit maison.

 Vous voulez consommer 5 légumes par jour ?

 Facile une soupe de légumes

 Actuellement le temps est propice aux barbecues...

 Nous allons donc nous tourner vers la salade fruit qui se marie très bien avec les grillades, et le rosé !!!

« Hummm, un dessert haut en couleur qui illuminera autant vos yeux que vos papilles.. »


 Préparation: 30 min

Repos : 30 à 45 minutes

Nombre : 5 à 6 personnes

 

Ingrédients

2 Bananes

24 fraises (1 ½ barquette)

4 kiwis

2 oranges

2 pommes

 1 zeste de citron

 5 c.à soupe de sirop de canne à sucre

 6 c à café de rhum blanc

 5 c. à soupe d’eau


 Tout d’abord,  il faut éplucher les bananes, les kiwis, les pommes et les oranges.

Laver les fraises.

Decouper :

  • les bananes en rondelles
  • les kiwis en deux puis en trois
  • les pommes en quartier de taille moyenne, puis en trois
  • Les oranges défaire les quartiers, puis en deux
  • Les fraises en quatre

 

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(les oranges ne sont pas sur la photo)

 

Dans un saladier, mélanger le sirop de canne à sucre, le rhum et l’eau.

Y déposer les fruits, puis mélanger avec douceur.

Et voila c’est prêt !!!

Reste plus qu’à laisser reposer au réfrigérateur et mélanger avant de servir.

 

« A consommer  avec modération … ou pas »


 

 

Bon Appétit !!!