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Les beaux jours sont enfin arrivés !!!  Je ne sais pas vous, mais moi je me lève tous les matins avec une folle en envie de tout manger!

Je me dis: "mange une banane, ou mange deux tranches de pain, ou cours à la boulangerie te régaler d'un chausson aux pommes ! !"

J'avoue cela est délicieux par contre je meurs de faim à 11h... je n'en peux plus, j'ai faim,faim , faimmmmm le matin, je pourrais manger un boeuf ( pas vivant bien entendu !!)

Au détour d'un chemin (honnêtement : le matin au petit déjeuner après une soirée bien arrosée), je découvre le petit déjeuner d'une amie.( "So" si tu te reconnais  lol)

Ce qui m'amène à découvrir cette recette !! LE BOWL CAKE!!! Une recette de wheigt watchers qui maintient l'estomac plein jusqu'à midi, et n'est pas trop sucré, trop gras.

Il y a aussi une histoire de points : " 5 points  et 6 points avec l'oeuf entier"

Que dire .....  GO GO GO il faut que je le teste et vite !!


Ingrédients :

INGREDIENTS

30 gr de flocons d'Avoine (3 sp)

2 c à Soupe de lait 1/2 écrémé

1 blanc d'oeuf  ( j'ai mis un oeuf entier)

1/2 c à café de sucre Stevia

1/2 c à café de levure chimique

1 Banane


Préparation

1/Ecraser  la banane en laissant des petits bouts.

2/ Dans un bol, verser les flocons d'avoine, le blanc d'oeuf, le sucre stévia, la levure chimique, le lait et mélanger.

3/ ajouter la banane écraser, mélanger.

MELANGE

4/ Placer le bol au micro-onde pour une durée de 2 à 3 min, puissance 750watts.

5/ Attention en le sortant (c'est chaud!!) , retourner le bol sur une assiette et déguster

Conclusion

Je n'ai pas eu faim de toute la matinée ! De plus on peut varier les goûts!!! je vais pouvoir m'amuser avec les saveurs ..

 

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Bon Appétit !!!!